Kategorie bloga
- 1000 - 1500 w pionie
- 1500 - 2500 w pionie
- 2500 - ... w pionie
- Beesową paczką
- Beskidy
- Bieszczady
- Chaszczing
- Dolomity 2014
- Góry Bardzkie
- Góry Bialskie
- Góry Bystrzyckie
- Góry Kaczawskie
- Góry Orlickie
- Góry Sowie
- Góry Stołowe i Broumovsko
- Góry Suche
- Góry Złote
- Izery
- Jesioniki
- Karkonosze
- Korona Gór Polski
- Masyw Ślęży
- Masyw Śnieżnika
- Rekonstrukcja ACL
- Rudawy Janowickie
- Single i Ścieżki
- Wschody Słońca na szczycie
- Zima na całego!
Archiwum bloga
- 2016, Luty
- 2016, Styczeń
- 2015, Grudzień
- 2015, Listopad
- 2015, Październik
- 2015, Wrzesień
- 2015, Sierpień
- 2015, Lipiec
- 2015, Czerwiec
- 2015, Maj
- 2015, Kwiecień
- 2015, Marzec
- 2015, Luty
- 2015, Styczeń
- 2014, Grudzień
- 2014, Listopad
- 2014, Październik
- 2014, Wrzesień
- 2014, Sierpień
- 2014, Lipiec
- 2014, Czerwiec
- 2014, Maj
- 2014, Kwiecień
- 2014, Marzec
- 2014, Luty
- 2014, Styczeń
- 2013, Grudzień
- 2013, Listopad
- 2013, Październik
- 2013, Wrzesień
- 2013, Sierpień
- 2013, Lipiec
- 2013, Czerwiec
- 2013, Maj
- 2013, Kwiecień
- 2013, Marzec
- 2013, Luty
- 2013, Styczeń
- 2012, Grudzień
- 2012, Listopad
- 2012, Październik
- 2012, Wrzesień
- 2012, Sierpień
- 2012, Lipiec
- 2012, Czerwiec
- 2012, Maj
- 2012, Kwiecień
- 2012, Marzec
- 2012, Luty
- 2012, Styczeń
- 2011, Grudzień
- 2011, Listopad
- DST 21.99km
- Czas 01:11
- VAVG 18.58km/h
- VMAX 30.30km/h
20.01.2012
Piątek, 20 stycznia 2012 | Komentarze 8
Bystrzyca Górna i z powrotem.
Na jakiś czas rzucam rower w kąt. Od niecałych 10 dni bolało mnie delikatnie kolano podczas jazdy (tylko podczas jazdy, w innych warunkach ból nie dawał znaku życia), głównie przy podjazdach.
Natomiast dzisiejsza krótka wyprawa to już zupełnie niemiłe rwanie (przy podjazdach już wykrzywiające bólem paszczę), nawet na płaskim.
Zamierzam do końca stycznia nie jeździć, przejść się kilka razy (a najlepiej codziennie) na basen i porządnie to kolano wygrzewać.
Jeśli do tego czasu ból nie przejdzie czeka mnie wizyta u rodzinnego (ku mej uciesze jest zapalonym rowerzystą:)
Jeśli macie jakieś inne porady "z domowej apteczki", będę wdzięczna.
Pozdrawiam serdecznie!
Komentarze
Kiedy zacząłem jeździć dłuższe dystanse był okres gdy wyjazd kończył się powrotem z bolącym kolanem. Jakoś specjalnie z tym nie walczyłem i samo przeszło. Jeśli teraz mnie to kolano czasem zaboli, to podczas chodzenia. Nigdy podczas jazdy na rowerze. Widocznie za mało chodzę ;-)
A gdybyś z kolanem musiała się udać do specjalisty, czyli ortopedy, to spotkałem się z sugestiami, by w takiej sytuacji szukać specjalisty od medycyny sportowej. Oni ogólnie lepiej sobie radzą niż zwykły ortopeda.
Zainteresuję się na pewno kwestią ustawienia siodełka. Od poniedziałku, po zmianie pozycji, będę wyskakiwać na kilkukilometrowy spacerek rowerowy i obserwować reakcję kolana (innej opcji określenia prawidłowego ustawienia nie widzę:)
Co do basenu. Od kilku miesięcy już zbieram się w sobie by zacząć regularnie z niego korzystać. Wcześniej myślałam, że zima będzie czasem zupełnego odpoczynku od jazd i basen miał być dla mnie miłą odmianą. Jakoś tak nie wychodzi mi to :) Jednak zmiana (albo dorzucenie) formy aktywności na pewno jest fajnym pomysłem, zwłaszcza teraz, gdy pogoda średnia i kolano pobolewa. Więc od poniedziałku basen.
Kiedyś sporo pływałam, teraz zastanawiam się czy nie pójdę od razu na dno :D
Serwus
Życzę szybkiego powrotu na szlak...Bez bólu.
Prześledź wiadomości w internecie i zapytaj sportowców.Oni będą mieli pewność.To co robisz to nie są niedzielne spacerki.Pioter z pewnością może coś na ten temat powiedzieć.Nie jestem znawcą.Tylko sygnalizuję gdzie może tkwić przyczyna.
